L’ergonomie contribue à améliorer les postes de travail debout

Qu’une position assise ininterrompue provoque à la longue des dommages physiques est bien connu. Il en est de même pour un travail effectué exclusivement en position debout. Cette position sollicite le corps de manière unilatérale et peut engendrer des douleurs. Le meilleur moyen de prévenir les douleurs et les affections chroniques dues à une position debout prolongée est d’aménager dès le départ les postes de travail debout selon des critères ergonomiques. Ce guide vous donne les différentes solutions qui s’offrent à vous.

Quels sont les critères définissant un poste de travail debout ?

Il s’agit toujours d’un poste de travail debout lorsqu’une activité ne peut être effectuée qu’en position debout. Autrement dit, les travailleurs ne peuvent pas choisir dans ce cas entre la position debout et la position assise selon leur convenance. Selon le profil du poste, le travail debout est limité à certaines activités ou couvre l’ensemble du temps de travail. Le travail debout apparaît le plus fréquemment dans l’artisanat et la production. Alors une « ergonomie poste de travail industriel debout » doit être prise en compte. Ce type d’activités est aussi fréquent dans le secteur des services en gastronomie et en hôtellerie, ainsi que dans la vente. Par conséquent, il convient d’aménager ces postes de travail dans la production, l’artisanat et les autres secteurs cités, de façon aussi ergonomique que possible.

En France, en ce qui concerne le sujet « ergonomie, poste de travail debout », la loi ne prescrit pas une durée de travail maximale pouvant être passée debout, étant donné que beaucoup d’activités doivent être effectuées dans cette position. Cependant le droit à une pause est défini par le Code du travail (Article L3121-16). Dès que le temps de travail quotidien atteint 6 heures, une pause d’au moins 20 minutes consécutives doit être accordée au salarié. Celle-ci est accordée : soit immédiatement après 6 heures de travail. Soit auparavant. Pour les postes de travail exclusivement debout, il paraît alors judicieux d’augmenter ce minimum et de permettre aux employés de faire plusieurs pauses pour se ressourcer. De plus L’article R4225-5 du Code du Travail prescrit la mise à disposition pour chaque travailleur d’un siège approprié à son poste de travail ou à proximité de celui-ci, si la réalisation de sa tâche le permet.

Les effets sur la santé résultant d’une position debout prolongée

Bouger est essentiel pour la santé et le bien-être. Cela stimule la circulation sanguine et, grâce à l’interaction des différents muscles, permet d’équilibrer sollicitation et relaxation, et de soulager les articulations et le système musculosquelettique. Si vous conservez longtemps une certaine posture, ces processus naturels sont perturbés. Ce phénomène se manifeste clairement à un poste de travail debout.

Plus vous travaillez longtemps debout, plus la sollicitation est importante. C’est particulièrement vrai pour les postes à faible mobilité où le salarié reste plus ou moins dans la même position pendant une grande partie du temps, comme c’est le cas, par exemple, pour le travail à la chaîne ou derrière un comptoir de vente. La colonne vertébrale, les pieds, les muscles du dos et des jambes sont alors sollicités de manière excessive. Si une personne passe régulièrement plus de quatre heures de sa journée de travail en position debout, le risque de troubles physiques augmente et peut, dans le pire des cas, entraîner des douleurs chroniques, notamment :

• Tensions et crampes musculaires (nuque, dos, jambes)
• Troubles de la posture
• Douleurs articulaires (genoux, hanches)
• Maux de tête
• Troubles de la circulation et problèmes cardiovasculaires
• Fatigue et problèmes de concentration.

Le meilleur antidote consiste bien sûr à intégrer davantage de mouvement et d’activités alternées lors du travail quotidien. Cependant, nombreux sont les domaines professionnels où cela n’est pas réalisable. La bonne nouvelle, c’est que si vous tenez compte des principes ergonomiques sur le lieu de travail en aménageant le poste de travail en conséquence, par exemple dans la production, vous faciliterez considérablement le travail de vos collaborateurs et préviendrez les troubles physiques et les arrêts maladie qui en découlent.

Poste de travail debout – planification de l’ergonomie

Si vous-même et vos collaborateurs travaillez debout pendant de nombreuses heures au point de devoir prendre des mesures correctives, deux solutions s’offrent à vous :

1. Vous pouvez apporter des modifications organisationnelles visant à réduire la charge de travail.
2. Vous pouvez aménager le poste de travail debout de manière à le rendre plus confortable selon les principes de l’ergonomie.

Les aménagements organisationnels visent à créer une contrepartie au travail debout pendant la journée de travail. Ces aménagements devraient être une priorité absolue. Dans un premier temps, examinez les processus pouvant être modifiés dans l’entreprise et mettez ensuite en place les mesures ergonomiques appropriées aux différents postes de travail.

• Regroupement des tâches, de sorte qu’il soit possible, par exemple, de travailler alternativement 2 heures en position debout et 2 heures en position assise.
• Répartition des tâches selon un principe de rotation au sein d’un petit groupe de travail de trois ou quatre collaborateurs, de sorte que les postes de travail et donc les mouvements changent au cours de la journée.
• Modification des temps de pause, par exemple selon le schéma 10-20-10, (consistant à travailler 10 minutes, à faire une pause de 20 minutes et à travailler à nouveau durant 10 minutes.) de manière que les salariés aient la possibilité de bouger ou de se reposer les jambes dans le local de pause toutes les deux heures.
• Instaurer des programmes favorisant la santé (école du dos, yoga, etc.) dans l’entreprise ou subventionner des cours dans ce sens pendant les loisirs.

Aménager un poste de travail debout, ergonomique – accessoires et conditions

Avec les accessoires adaptés, l’ergonomie du poste de travail debout peut être configurée de manière à soulager le corps autant que possible et à favoriser un travail concentré, productif. Veiller en outre à ce qu’il y ait suffisamment de place pour chaque collaborateur afin de permettre des mouvements de compensation et différentes postures durant le travail.

Sol et revêtement de sol

Le sol ergonomique optimal pour un poste de travail debout doit être le plus souple possible afin d’amortir les chocs au niveau de la colonne vertébrale. Par ailleurs, un sol mou, amortissant, favorise automatiquement de petits mouvements de compensation afin de maintenir l’équilibre.
La musculature et la circulation sont ainsi stimulées.

Si vous envisagez de réaménager durablement un service entier, vous pouvez poser durablement des revêtements de sol ergonomiques spéciaux en PVC avec mousse de vinyle sur toute la surface. Ces derniers sont particulièrement adaptés à l’aménagement ergonomique des postes de travail en production. Les dalles antifatigue polyvalentes, pouvant être changées de place selon les besoins, sont adaptées aux postes de travail mobiles ou aux petites zones de travail. Selon les contextes et les exigences, ces dalles sont également disponibles en version antidérapante, résistante aux produits chimiques ou antistatique.

Ergonomie du poste de travail debout : aide à la position debout

Si la plupart du temps durant son travail, une personne ne bouge que très peu en position debout, un siège assis-debout ergonomique permettra de soulager le dos, les articulations et les pieds. Ces sièges assis-debout, communément appelés appui-fesses, ressemblent à des tabourets hauts. La plupart des modèles ont une assise inclinée qui fait office de dossier rembourré contre lequel il est possible de s’appuyer. Sur certains modèles, ce dossier se déplie pour former une assise, ce qui vous permet de passer de la position debout à la position assise sur votre lieu de travail, si votre activité le permet. Les sièges assis-debout sont résistants et sont un outil essentiel en ce qui concerne l’ergonomie sur le lieu de travail et sont parfait pour être en mesure de travailler debout ou assis.

Équipement de travail ergonomique

Outre l’aménagement du poste de travail, les outils de travail et les vêtements doivent être choisis en fonction de critères ergonomiques. À un poste de travail debout, ce sont surtout les chaussures de travail qui comptent. Une semelle bien amortie et des semelles souples renforcent l’effet bienfaisant des revêtements de sol ergonomiques. Si cela est justifié sur le plan médical, des bas de contention et de compression soulageront les jambes enflées ou les varices.

En ce qui concerne le choix des outils et des machines, il est important que les poignées, les leviers, etc. aient une forme ergonomique, c’est-à-dire qu’ils tiennent bien en main et qu’ils puissent être utilisés dans une position naturelle pendant une longue période.

Éclairage ergonomique

L’éclairage sur le lieu de travail a une influence décisive sur le bien-être et la capacité de concentration pendant le travail. Un éclairage suffisamment clair, sans être éblouissant, permet de distinguer très précisément tous les détails sans avoir à se pencher davantage vers le plan de travail. Les sources de lumière doivent, en outre, être variées afin d’éviter les zones d’ombre.

L’intensité de l’éclairage d’un lieu de travail dépend de l’activité. Pour les contrôles de qualité optiques et les réparations minutieuses, une lumière nettement plus intense est nécessaire, que pour l’emballage d’articles destinés à l’expédition, par exemple.

La bonne hauteur de travail pour un poste de travail debout ergonomique

La « hauteur, poste de travail debout » varie en fonction de la taille de l’utilisateur. En règle générale, les bras doivent former un angle de 90 degrés (ou un peu plus) et la tête doit être inclinée de 30 à 35 degrés maximum. Si l’activité le permet, privilégier des pupitres et des bureaux avec un plan de travail incliné. Cela permet de réduire la tension des muscles de la nuque.

Si le poste de travail debout est partagé et utilisé en alternance, il est important d’acquérir des tables de travail, des assis-debout et des chaises réglables en hauteur, afin que chaque employé puisse adapter les meubles à la hauteur ergonomique qui lui convient le mieux.

À l’aide de tables élévatrices performantes, des composants lourds peuvent être élevés à une hauteur de travail ergonomique pour faciliter les travaux de montage ou de réparation. Si le poste de travail debout est mobile, les transpalettes à ciseaux offrent une grande souplesse d’utilisation en différents endroits.

Mobilité et ergonomie au poste de travail debout : soulever et porter correctement

Veiller à ne pas se surcharger. Les médecins spécialisés recommandent de soulever et de porter manuellement, occasionnellement, 25 kg maximum pour les femmes et 40 kg pour les hommes. Si des charges plus importantes doivent être portées régulièrement, utiliser des élévateurs électriques ou des équipements de transport adaptés tels que des transpalettes ou des gerbeurs. Inutile de risquer sa santé à long terme. En fonction des besoins, les appareils de levage mobiles permettent de déplacer facilement des caisses, des fûts ou des conteneurs sans solliciter la colonne vertébrale.

Les appareils de levage mobiles contribuent à l’ergonomie des postes de travail debout

Les appareils de levage mobiles sont particulièrement adaptés à un aménagement ergonomique du poste de travail dans la production et l’entrepôt. Ils peuvent être utilisés dans différents domaines et permettent un travail ménageant le dos, par exemple pour transporter, soulever, faire pivoter ou basculer des fûts, des caisses, des conteneurs ou des constructions spéciales. Selon les secteurs d’activité, les appareils de levage mobiles doivent répondre à des exigences très variées pour garantir une bonne ergonomie au poste de travail debout :

• Une maniabilité accrue
• Une utilisation simple
• Des options de réglage polyvalentes pour répondre aux différentes conditions (par exemple, des réglages individuels adaptés aux différentes tailles)
• Une sécurité maximale pour l’utilisateur, garantie par un freinage ou des roues arrière blocables.

FAQ sur l’ergonomie au poste de travail debout

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